产后九个月，对于新妈妈来说是一个充满挑战的时段，身体恢复、育儿重任、心理压力等多方面的因素让许多新妈妈倍感压力，而掉发严重，更是让许多新妈妈感到困扰和担忧，本文将探讨产后九个月掉发严重的原因，以及应对方法和恢复之路。

产后掉发的原因

1、激素水平的变化

产后掉发的主要原因是激素水平的变化，怀孕期间，女性体内的激素水平发生巨大变化，尤其是雌激素和孕激素的水平，这些激素对头发的生长周期产生影响，使得头发在怀孕期间更加健康、浓密，产后激素水平逐渐恢复正常，头发开始进入正常的生长周期，导致掉发严重。

2、营养不足

产后新妈妈需要承担哺乳和照顾宝宝的重任，身体对营养的需求增加，如果营养摄入不足，尤其是蛋白质、铁、锌等营养成分的缺乏，容易导致头发营养不良，进而引发掉发。

3、心理压力

产后新妈妈面临诸多心理压力，如育儿压力、家庭关系、身体恢复等方面的担忧，长期的心理压力会导致内分泌失调，影响头发的健康，加重掉发问题。

应对产后掉发的策略

1、合理饮食

保证营养均衡是预防和治疗产后掉发的重要措施，新妈妈应多吃富含蛋白质、铁、锌等营养成分的食物，如鱼类、肉类、蛋类、奶制品等，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。

2、调整心态

保持心情愉悦，减轻心理压力，有助于缓解产后掉发问题，新妈妈可以与家人、朋友交流，分享自己的感受；适当参加一些轻松的活动，如瑜伽、冥想等，以舒缓压力。

3、适度运动

适度的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，改善头发的营养供应，新妈妈可以选择一些适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

4、头皮护理

保持头皮清洁，定期洗发，有助于减少头皮屑和油脂分泌，改善头皮环境，选择温和的洗发产品，避免使用刺激性强的化学物质，可以使用一些具有护发功效的产品，如护发精华、生发精华等，以改善头发状况。

产后掉发的恢复之路

1、寻求专业帮助

如果产后掉发问题严重且持续时间长，建议及时寻求专业帮助，医生会根据具体情况给出专业的建议和治疗方案，如药物治疗、物理治疗等。

2、耐心等待

产后掉发是一个暂时的现象，大多数新妈妈的头发会在一段时间后自行恢复，新妈妈需要耐心等待，保持良好的心态和生活习惯，相信头发会重新变得浓密。

3、关爱自己

新妈妈在产后需要特别关爱自己，关注自己的身体状况和心理感受，保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累，与亲朋好友分享自己的感受，寻求支持和帮助。

产后九个月掉发严重是一个普遍存在的问题，但并非无法解决，通过合理饮食、调整心态、适度运动、头皮护理等方法，可以有效应对产后掉发问题，新妈妈需要寻求专业帮助、耐心等待和关爱自己，走出产后掉发的困境，重新拥有健康美丽的头发。