随着宝宝一天天长大，其营养需求也逐渐增加，对于17个月的宝宝来说，合理的饮食是健康成长的关键，本文将为您呈现一系列营养均衡、易于制作的宝宝食谱，帮助您的宝宝摄取充足的营养，促进身体发育。

早餐食谱

1、蔬菜鸡蛋羹

材料：鸡蛋、蔬菜（如胡萝卜、西兰花等）、温水、盐。

做法：将蔬菜切碎，鸡蛋打散后加入温水和少量盐，搅拌均匀，将蔬菜放入蒸碗中，倒入蛋液，放入蒸锅蒸10-15分钟。

营养：鸡蛋和蔬菜富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于宝宝健康成长。

2、燕麦水果粥

材料：燕麦片、水果（如苹果、香蕉等）、温水。

做法：将燕麦片煮熟，加入切碎的水果，稍微煮一下即可。

营养：燕麦富含膳食纤维，有助于宝宝消化；水果富含维生素和矿物质。

午餐食谱

1、鸡肉蔬菜面条

材料：面条、鸡肉、蔬菜（如菠菜、西红柿等）、盐。

做法：将面条煮熟，加入切碎的鸡肉和蔬菜，煮熟后加盐调味。

营养：面条富含碳水化合物，鸡肉和蔬菜富含蛋白质和维生素，有助于宝宝全面发育。

2、土豆泥配鱼肉

材料：土豆、鱼肉（如三文鱼）、葱、姜、盐。

做法：将土豆煮熟捣成泥，鱼肉加入葱、姜、盐蒸熟后捣碎，与土豆泥混合。

营养：土豆和鱼肉富含蛋白质、矿物质和维生素，有助于宝宝健康成长。

晚餐食谱

1、西红柿鸡蛋炒饭

材料：米饭、西红柿、鸡蛋、盐。

做法：将米饭煮熟，西红柿切碎，鸡蛋打散后炒熟，将米饭、西红柿和鸡蛋一起翻炒，加盐调味。

营养：米饭富含碳水化合物，鸡蛋和西红柿富含蛋白质和维生素，有助于提高宝宝的免疫力。

2、南瓜鸡肉粥

材料：南瓜、鸡肉、大米、盐。

做法：将南瓜切成小块，大米煮熟后加入南瓜和切碎的鸡肉，煮至南瓜熟透，加盐调味。

营养：南瓜富含维生素和矿物质，鸡肉富含蛋白质，有助于宝宝健康成长，大米提供碳水化合物，为宝宝提供能量。

小食与零食食谱

1、苹果脆片

材料：苹果。

做法：将苹果切成薄片，放入烤箱低温烘烤或晒干，制成苹果脆片。

营养：苹果富含维生素和矿物质，制成脆片便于宝宝手持和咀嚼。

2、酸奶水果杯

材料：酸奶、水果（如草莓、蓝莓等）。

做法：将水果切成小块，放入酸奶中混合，装入杯中。

营养：酸奶富含蛋白质和钙质，水果富含维生素和矿物质，美味又健康。

饮品食谱

1、鲜榨果汁（如西瓜汁、葡萄汁等）

材料：新鲜水果、榨汁机。

做法：将新鲜水果洗净切块，放入榨汁机中榨汁，过滤后饮用。

营养：鲜榨果汁富含维生素和矿物质，有助于宝宝健康成长。

2、蔬菜汤（如菠菜汤、南瓜汤等）

材料：蔬菜、高汤或清水、盐，做法：将蔬菜洗净切碎，加入高汤或清水煮熟，加盐调味后饮用，营养：蔬菜汤富含维生素和矿物质，有助于宝宝补充日常所需的营养素，七、注意事项在为宝宝选择食物时，请务必注意以下几点：首先确保食材新鲜无污染其次根据宝宝的口味和咀嚼能力调整食物的大小和口感此外要注意食物的搭配和营养均衡最后要确保食物的卫生安全在烹饪过程中注意清洁和消毒厨具和餐具八、结语随着宝宝一天天长大其饮食需求也在不断变化本文为您呈现了一系列适合17个月宝宝的营养丰富食谱包括早餐午餐晚餐小食与零食以及饮品等希望能够帮助您为宝宝提供合理均衡的饮食让宝宝健康成长总之关注宝宝的饮食是每位家长的重要任务通过合理的饮食搭配和营养均衡的摄入可以帮助宝宝健康成长发育请务必注意食材的新鲜与安全在烹饪过程中保持卫生清洁并根据宝宝的口味和咀嚼能力调整食物的大小和口感让宝宝吃得健康吃得快乐！